「超音波のマッサージでセルライトケアはできるの？」
「そもそもセルライトってなんだろう？」
「セルライトができる原因はあるのかな？」
上記のような悩みをお持ちの方がいるのではないでしょうか。
本記事では、以下の内容について解説しています。
- セルライトとは？
- セルライト4つのタイプについて紹介
- セルライトができる原因
- 超音波マッサージでセルライトケアできる
本記事を最後まで読むと、セルライトについてと超音波マッサージでセルライトケアができる理由について理解できます。
セルライトについて悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください。
セルライトとは？
セルライトとは、固まった脂肪が皮膚の表面に現れ、肌がボコボコに見える状態のことです。
肥大した脂肪細胞に老廃物が組み合わさって凝り固まり、大きなかたまりとなったものが、セルライトと呼ばれています。
男性より女性の方がセルライトが多いことが特徴です。
二の腕や太ももに多くのセルライトが集まり、肌がボコボコした状態になります。
セルライトは、脂肪細胞で体温調整の役割があり、健康に悪影響はないとされていますが、ひどくなると痛みが伴いますし、女性の方であれば、ボコボコした見た目は気になるものですよね。
セルライト4つのタイプについて紹介
セルライトには、種類があります。
セルライトの4つのタイプは、以下です。
- 脂肪型セルライト
- むくみ型セルライト
- 線維化型セルライト
- 筋肉質型セルライト
セルライトに種類があると知らなかった方もいるのではないでしょうか。
それぞれのタイプについて詳しく解説していきます。
脂肪型セルライト
脂肪型セルライトとは、肥満により溜まった脂肪が老廃物と組み合わさりかたまりになったセルライトのことです。
セルライトの半数以上は、この脂肪型セルライトといわれています。
脂肪型セルライトができるのは、食べ過ぎや運動不足などが主な原因です。
下腹部からお尻にかけてよく見受けられます。
脂肪型セルライトは、年齢問わずできるのが特徴です。
セルライトが気になる方で、食べ過ぎや運動不足に心当たりがある方は、脂肪型セルライトの可能性があります。
むくみ型セルライト
むくみ型セルライトとは、冷えやむくみによってできるセルライトのことです。
体のなかで最もむくみやすい太ももに現れることが多いといわれています。
脂肪型セルライトと比べると、むくみ型セルライトはデコボコがはっきり出るのが特徴です。
むくみ型セルライトは、太って脂肪が増えたからできるわけではなく、むくみで押し上げられることにより現れます。
むくみが解消されると、むくみ型セルライトは落ち着くでしょう。
線維化型セルライト
線維化型セルライトとは脂肪細胞とコラーゲン線維が絡みつきかたまりになった状態のセルライトのことです。
脂肪型セルライトやむくみ型セルライトを長期間放置すると、線維化型セルライトになります。
線維化型セルライトは、ボコボコがはっきりと現れ、つまむと痛みを生じるのが特徴です。
線維化型セルライトは、自分で改善するのは難しいといわれています。
ダイエットや筋トレだけでは解消されない厄介なセルライトなので、初期の段階で対策するのがおすすめです。
筋肉質型セルライト
筋肉質型セルライトとは、筋肉量が落ちることでできるセルライトのことです。
筋肉量が落ちて硬くなり、脂肪をためこむことで筋肉質型セルライトになります。
もともと、運動やスポーツをしていた方が運動しなくなると筋肉量が落ち、筋肉が脂肪へと変わりセルライトになってしまうのです。
筋肉質型セルライトは、セルライトの4つのなかで最も珍しいセルライトといわれています。
筋肉質型セルライトは、線維化型セルライトと同じように自分で改善するのは難しいと言われる厄介なセルライトです。
セルライトができる原因とは？
セルライトは、一度できると解消するのが大変です。
比較的、落としやすいタイプのセルライトであれば、まだ良いですが、自分での解消が難しいセルライトができると厄介ですよね。
セルライトができる原因を知っておけば、あらかじめ対策ができます。
セルライトができる原因は、以下です。
- 運動不足
- 生活習慣の乱れ
- 食生活の乱れ
- 喫煙
それぞれについて解説していきます。
運動不足
セルライトの原因として、運動不足があげられます。
筋肉は、定期的に負荷をかけなければ衰えてしまい、筋力が低下すると基礎代謝も下がるので、脂肪が溜まりやすい体になるのです。
運動不足は、むくみや冷えなどセルライトの原因となる部分に影響するので、痩せていてもセルライトができる原因になります。
また、運動不足は、そのほかにもさまざまなセルライトができる原因の要素です。
セルライトは、痩せていればできないと勘違いしている方もいるかもしれませんが、運動不足が原因でできることもあるので、注意が必要といえます。
生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れもセルライトができる原因です。
生活習慣が乱れると自律神経が乱れ、代謝が下がり血流が悪くなります。
血流が悪くなると、脂肪や老廃物が溜まり、セルライトができる原因になるのです。
生活習慣の乱れには以下のようなものがあげられます。
- 昼夜逆転した生活
- 睡眠不足
- お酒の飲み過ぎ
- 味付けが濃いものを好む
- 運動不足
上記のような乱れた生活習慣でセルライトができやすくなります。
きちんとした生活習慣は、セルライトの予防につながるのです。
また、入浴によってむくみの解消や血行不良を改善する効果が見込めますので、シャワーではなく、毎日の入浴習慣もおすすめです。
食生活の乱れ
食生活の乱れもセルライトができやすい原因です。
栄養に偏りのある食事や脂質の摂りすぎは、セルライトができる原因につながります。
脂質を必要以上に摂取すると、血流の流れが悪くなり脂肪や老廃物が溜まりやすくなり、セルライトが発生するのです。
そのほかにも以下のような食事は、セルライトができる原因につながるので、おすすめできません。
- 塩分や糖分が多い
- 加工食品
- 添加物
セルライトを予防するために、食事の際は、上記のことに気をつけると良いでしょう。
喫煙
喫煙の習慣もセルライトができやすい原因です。
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させ血液をドロドロにする作用があり、血流の流れを悪くします。
血流の流れが悪くなると、冷えやむくみの原因、脂肪や老廃物が溜まりやすくなりセルライトができる原因になるのです。
喫煙の習慣は、血行不良の原因になるので、注意しましょう。
また、喫煙はセルライトの原因になるほか、健康にも被害を及ぼす可能性があるので良いことがないのです。
超音波マッサージでセルライトケアできる
セルライトが既に目立っていて気になるという方におすすめなのが、超音波のマッサージです。
特に低い周波数の超音波（一般的にキャビテーションと呼びます）のマッサージ効果には、セルライトを解消する効果が期待できます。
超音波の振動で、脂肪細胞に刺激を与えることで固くなった脂肪やセルライトなどを分解できるのです。
セルライトは、一度できてしまうと自分で改善するのは、非常に難しいといわれています。
しかし、超音波のマッサージ効果は深い部分にアプローチをかけるので、手強いセルライトに効果が期待できるのです。
超音波のマッサージ効果には、セルライトだけでなく通常の脂肪にも有効なので痩身効果も期待できます。
そのほかにも美肌効果や毛穴洗浄などさまざまな効果が期待できるので、セルライトにお悩みの方以外にも超音波のマッサージはおすすめといえるでしょう。
まとめ
今回は、セルライトの種類や原因、セルライトケアができる超音波のマッサージ効果について解説しました。
男性より、女性の方がセルライトができやすいので、セルライトにお悩みの女性は多いのではないでしょうか。
セルライトの原因を知っておけば、セルライトの予防ができるので、あらかじめ知っておくことがおすすめです。
しかし、既にセルライトができてしまっている場合は、自分で改善するのは難しいので、超音波のマッサージ効果を利用してセルライトをケアすると良いでしょう。
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